Финский психолог Фрэнк Мартела выделил три ключевых принципа, способствующих обретению счастья.
По словам Мартела, интеграция этих принципов в повседневную жизнь может стать шагом к улучшению качества жизни. Четыре важных аспекта выделяются в его исследовании, опубликованном на CNBC.
Сила сообщества
Первый пункт — это возможность ощущать сильную связь и поддержку от близких людей. Мартела подчеркивает, что наличие отношений, в которых есть взаимозабота, сильно влияет на уровень счастья. Проведение времени с друзьями и семьей способствует личной удовлетворенности и радости.
Доброта как источник счастья
Второе важное направление — это совершение добрых поступков для окружающих. Исследование, проведенное Университетом штата Огайо в 2023 году, показывает, что даже небольшие действия, такие как комплименты или помощь коллегам, приводят к ощущению большей удовлетворенности. Помощь другим не только укрепляет социальные связи, но и создает положительное настроение.
Цель и направленность
Нахождение четкой цели — третий, но, возможно, самый сложный компонент. Мартела рекомендует составить список того, что приносит счастье, и работать над его реализацией. Целеустремленность может помочь преодолеть трудные времена и стать источником вдохновения. Он отмечает, что внимание к улучшению текущих условий жизни помогает не только наладить внутреннее состояние, но и наполнить жизнь смыслом, сообщает источник.
