Минеральная вода – это гораздо больше, чем всего лишь воду с пузырьками, и ее потребление может иметь серьезные последствия для вашего организма, особенно если она используется как замена обычной воде. Пришло время разобраться, какие есть риски и как правильно использовать минералку.
Разделение на виды
Минеральная вода делится на несколько категорий, каждая из которых имеет свои особенности:
- Столовая – содержит минимальное количество солей (до 1 г/л) и может быть безопасно употребляема ежедневно.
- Лечебно-столовая – с большим содержанием минералов (до 10 г/л), рекомендуется для курсового применения.
- Лечебная – с высоким уровнем минерализации (от 15 г/л и выше) и назначается врачами при определённых заболеваниях.
Употребление лечебной минералки на постоянной основе может перегрузить почки и желудок, что негативно сказывается на здоровье.
Как реагирует тело
Сигналы от организма могут варьироваться. Например:
- После употребления «Ессентуков» у некоторых начинает развиваться головная боль из-за скачков давления.
- «Нарзан» может вызывать изжогу и дискомфорт в желудке.
- Чрезмерное количество газированной минералки может вызывать чувство тяжести в желудке.
Таким образом, избыток солей и углекислоты негативно влияет на внутренние органы, заставляя их работать на пределе возможностей.
Риски для здоровья
Пить минералку стоит с осторожностью. Даже столовая минералка может воздействовать на ЖКТ, и газированная версия часто раздражает слизистую. Осторожность также необходима в отношении зубов и почек, особенно для тех, кому уже за 40. Избыточные соли могут формировать камни.
Рекомендуется:
- Пить обычную фильтрованную воду, не уступающую минералке в качестве.
- Употреблять минеральную воду только по назначению, стараясь делать это курсами.
- Отказаться от газированных версий или давать газу выйти перед употреблением.
- Следить за содержанием минералов – больше 1 г/л – это уже не самый безопасный выбор.
Правильный подход к минеральной воде поможет избежать множества проблем со здоровьем.
