Совсем недавно этот вопрос стал актуален для многих. В интервью с Сергеем Александровичем Морозовым, эндокринологом с более чем 30-летним опытом, раскрываются ключевые причины повышенного уровня сахара в крови даже у тех, кто придерживается здорового питания, пишет Дзен-канал "Главный Медицинский Канал | Медицина и Здоровье".
Тревожные цифры
По данным Минздрава России, на начало 2025 года, диабет 2 типа обнаружен у 5,9 миллионов человек, а преддиабет — у 19 миллионов. Поражает, что около 68% из них утверждают, что у них нормальное питание. Однако даже такие продукты, как гречка и курица, могут не защитить от риска. Почему так происходит? Оказывается, после 40 лет, у 60% россиян развиваются случаи инсулинорезистентности, эмоционального состояния и неправильно работающих органов, которые увеличивают уровень сахара в крови.
Пять главных причин повышенного сахара
Как выявить невидимый жир и предотвратить диабет?
Научные исследования показывают, что значит не всегда избыточный вес является предвестником диабета. А, например, синдром ТОФИ (тонкий снаружи, толстый внутри) подтверждает, что у 38% людей с преддиабетом может быть нормальный вес, однако на УЗИ видно наличие жира в органах.
Важно обращать внимание на уровень сахара, который натощак должен быть ниже 5,6, а после еды — ниже 7,8. Анализы на HbA1c и инсулин также помогут понять, если имеется риск развития болезни. Для профилактики рекомендовано заниматься не менее 10,000 шагов в день и избегать стресса. Регулярные обследования помогут своевременно заметить изменения и не допустить развития диабета.
