Японские женщины в возрасте 50-60 лет и старше приобрели популярность благодаря своему уникальному вечернему ритуалу — массажу живота. Этот привычный метод стал не только способом улучшения пищеварения, но и оздоровительной практикой, пользующейся растущей популярностью за пределами Японии.
Приятные поглаживания перед сном
Масштабно простая и приятная техника заключается в мягких круговых движениях по животу, выполняемых по часовой стрелке. Рекомендуется проводить массаж в спокойной обстановке, желательно лежа в постели. Обогатив процесс небольшим количеством масла, например, кунжутного или оливкового, можно облегчить скольжение рук, что добавит комфорта.
Польза для здоровья
Этот вид массажа позволяет:
- Улучшить кровообращение, что способствует активизации кишечной деятельности.
- Снизить уровень стресса, снизив давление внутри живота, и предотвратить отложение лишнего воздуха.
- Стимулировать работу внутренних органов, таких как печень и поджелудочная железа, что помогает в очищении организма и улучшении обмена веществ.
- Обеспечить более глубокий и спокойный сон, создавая ощущение легкости и комфорта.
Существует мнение среди японцев, что именно в области живота сосредоточена энергия, которая требует внимания и заботы. Успокаивая этот «центр энергии», можно ожидать позитивных изменений в самочувствии и настроении.
Долголетие как образ жизни
Япония давно известна своим высоким уровнем продолжительности жизни, что обусловлено не только генетическими факторами. Женщины в этой стране живут в среднем до 87 лет, а мужчины — до 81 года. Вечерний массаж — лишь одна из множества привычек, которые формируют здоровый образ жизни японцев.
Попробовать этот легкий, но эффективный метод можно сразу же, не требуя дополнительных затрат — только ваше время и забота о себе. Может быть, это станет началом нового, более гармоничного подхода к жизни.
