Диетологи продолжают удивлять практичными рецептами, которые совмещают в себе пользу и удовольствие. На этот раз на повестке дня – легкий яблочный пирог, который не только радует вкусом, но и содержит всего 157 калорий на порцию. Это лакомство прекрасно подойдет как для завтрака, так и в качестве здорового десерта, утверждает зарегистрированный специалист по питанию Эмили Инглиш, сообщает Дзен-канал "Наша Жизнь".
Составляющие для идеального пирога
Пирог, предлагаемый Эмили, удивляет не только замечательным вкусом, но и питательной ценностью. Каждый кусочек содержит около 7 граммов белка, что делает его идеальным представителем здорового питания. Вот что потребуется для приготовления:
- 3 средних яйца, слегка взбитых;
- 160 мл молока;
- 3 столовые ложки оливкового масла первого отжима;
- 1 чайная ложка ванильного экстракта;
- 35 г обычной муки;
- 30 г ванильного белкового порошка;
- 2 столовые ложки меда;
- 1/2 чайной ложки корицы;
- 1 чайная ложка разрыхлителя;
- Щепотка соли;
- 4 сладких яблока.
Приготовление шаг за шагом
Этапы создания этого восхитительного десерта довольно просты:
Готовый пирог можно спокойно хранить в холодильнике до пяти дней. При подаче его стоит слегка подогреть на сковороде, создавая легкую карамельную корочку, и наслаждаться с йогуртом. Этот рецепт – настоящая находка для любителей сладкого, которые следят за своим рационом!
