Разнообразие традиционных напитков не только радует вкусовые рецепторы, но и приносит пользу нашему важнейшему органу — мозгу. Ученые обнаружили, что определенные напитки могут значительно повлиять на наше настроение и когнитивные способности. Исследования показывают, что полезные вещества присутствуют не только в еде, но и в некоторых популярных напитках.
Какие напитки выбраны экспертами?
Согласно анализу, проведенному диетологами, существует 10 напитков, которые значительно улучшают работу мозга:
- Зеленый чай: Этот напиток известен своей способностью повышать уровень концентрации, улучшать память и снижать уровень тревожности благодаря синергии кофеина и теанина.
- Комбуча: Это ферментированный напиток с чайного гриба содержит пробиотики, которые, как установлено, положительно влияют на микрофлору кишечника, а следовательно, и на мозговую активность.
- Натуральный апельсиновый сок: Сок богат флавоноидами и витаминами, что снижает риск деменции и поддерживает здоровье мозга.
- Гранатовый сок: Исследования показали, что регулярное потребление этого напитка может улучшить память у пожилых людей благодаря высокому содержанию полифенолов.
- Молоко: Напиток, содержащий витамин B12 и кальций, улучшает передачу сигналов между нервными клетками, что критично для познавательных процессов.
- Кофе: Благодаря кофеину, этот напиток не только активизирует мозговую деятельность, но и может помочь в предотвращении нейродегенеративных заболеваний.
Заботьтесь о здоровье своего мозга
Обратите внимание и на следующие напитки, которые также обогатят вашу диету:
- Свекольный сок: Нитраты в соке расширяют сосуды, что улучшает кровоснабжение мозга.
- Кефир: Пробиотики в этом кисломолочном продукте могут усилить память и снизить уровень стресса.
- Чай из женьшеня: Это целебное растение помогает повысить пластичность мозга и улучшает когнитивные функции.
Дополнительным источником здоровья для мозга могут стать зеленые соки, содержащие множество витаминов и минералов, которые способствуют сохранению когнитивных функций и замедлению старения.
