Сохранение стройной фигуры — это не только вопрос эстетики, но и здоровья. Многие сталкиваются с проблемой избыточного жира на животе, который часто называют "фартуком". Обычно такая проблема возникает вследствие беременности или набора веса. Испытать это на себе нелегко, но есть выход.
Общие рекомендации по снижению веса
К сожалению, нацелиться на потерю веса в одной конкретной зоне тела невозможно. Но, как утверждает доктор медицины и профессионал в области здоровья Майк Бол, эффективные силовые тренировки помогают увеличить общий расход калорий, что в свою очередь может помочь уменьшить количество жира на животе.
5 эффективных силовых упражнений
Доктор Бол обозначил несколько силовых упражнений, которые способны сжигать наибольшее количество калорий:
Заключение
Включив в свою тренировочную программу перечисленные упражнения, можно не только укрепить мышцы, но и приблизить себя к желаемой цели — уменьшению жировых отложений на животе.
