Сердечно-сосудистые недуги — одна из самых серьезных проблем современности. Аритмия, или сбой сердечного ритма, представляет реальную угрозу и может вызвать такие опасные состояния, как инсульт или сердечная недостаточность. Эта статья поможет лучше понять механизмы работы сердца, причины возникновения аритмии и способы её предотвращения, сообщает Дзен-канал "Активный возраст".
Как функционирует сердце?
У здоровых людей сердце сокращается с регулярностью, обеспечивая циркуляцию крови. В спокойном состоянии нормальный пульс варьируется от 60 до 90 ударов в минуту, с равными интервалами между ударами. Работу сердца контролирует синусовый узел, расположенный в правом предсердии. Этот узел, как дирижер, задает ритм, поддерживая стабильное функционирование сердца.
Причины и симптомы аритмии
Когда сбой происходит в работе синусового узла, это может привести к аритмии. Возможные симптомы варьируются от легкого дискомфорта до серьезных состояний:
- неприятные ощущения в груди, как будто сердце замирает;
- головокружение и потемнение в глазах;
- затрудненное дыхание;
- общая слабость и усталость;
- учащенное или нерегулярное сердцебиение;
- в самых серьезных случаях — предобморочные состояния.
Аритмия может быть вызвана множеством факторов:
- сердечные заболевания, такие как ишемическая болезнь или миокардит;
- проблемы с щитовидной железой;
- хронический стресс и переутомление;
- злоупотребление кофеином и алкоголь;
- неконтролируемый прием медикаментов;
- нарушения электролитного баланса.
Как легко предотвратить аритмию?
Чтобы снизить шанс возникновения аритмии, следует придерживаться нескольких простых рекомендаций:
- Следить за хроническими заболеваниями, такими как гипертония и диабет.
- Регулярно проверяться у врача и проходить необходимые обследования.
- Разнообразить свое питание, включая в рацион здоровье продукты.
- Избавляться от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя.
- Поддерживать оптимальный вес и заниматься физической активностью, выбирая виды нагрузки, которые нравятся.
Следуя этим простым рекомендациям, можно существенно улучшить здоровье сердца и снизить риск заболеваний, связанных с нарушением ритма.
