Чай — один из самых популярных напитков в мире, и его сладкий вкус привлекает многих. Однако стоит задуматься, как он влияет на фигуру, особенно если к нему добавляется сахар.
Сахар и его влияние на вес
Часто многие из нас не задумываются о количестве сахара, которого добавляют в чай. Один маленький кусочек сахара содержит всего 19 калорий, а столовая ложка — уже 48 калорий. На первый взгляд, эти цифры могут не показаться значительными, но при регулярном потреблении они могут составить немалую сумму калорий, способствующих набору веса.
Калорийность различных добавок
Наряду с сахаром, стоит обратить внимание на добавление молока в чай. Традиция пить чай с жирным молоком широко распространена, однако это также увеличивает калорийность напитка. В зависимости от жирности, одна чашка чая может содержать от 33 до 66 калорий. Выбор обезжиренного молока или растительных альтернатив может значительно сократить число потребляемых калорий.
Рекомендации для любителей чая
Диетологи рекомендуют следовать простым правилам, чтобы наслаждаться любимым напитком без чувства вины за лишние килограммы:
Следуя этим простым рекомендациям, можно наслаждаться любимым напитком и поддерживать фигуру в отличной форме.
