Сегодня отмечается Всемирный день сердца, и специалисты акцентируют внимание на важности правильного питания для здоровья данного жизненно важного органа.
Что искать на ярмарках?
На московских ярмарках можно найти множество продуктов, способствующих поддержанию сердца в отличной форме. Рекомендуется обратить внимание на:
- Растительное масло холодного отжима.
- Цельнозерновой хлеб.
- Разнообразные орехи.
- Натуральные йогурты и сыры.
- Свежую зелень и овощи.
- Куриные грудки, которые являются отличным источником белка.
В поисках морепродуктов
Для тех, кто хочет разнообразить свой рацион полезными морепродуктами, стоит заглянуть на рынок «Москва – на волне». Здесь можно найти широкий ассортимент продуктов, таких как:
- Мурманская скумбрия.
- Камчатская форель.
- Астраханская жирная вобла.
- Различные морские деликатесы.
Эти продукты не только обогатят ваше питание, но и помогут сохранить здоровье сердца, давая возможность готовить разнообразные и вкусные блюда, сообщает Дзен-канал "Московская торговля".
Польза жирной рыбы
Специалисты подчеркивают, что две порции жирной рыбы в неделю способны существенно улучшить состояние сосудов. Особенно полезны виды с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, такие как скумбрия, сельдь, сардины и форель. Они снижают уровень триглицеридов, а также борются с воспалительными процессами в организме, что крайне важно для поддержания сердечно-сосудистой системы.
