Современные исследования подтверждают, что зелёный чай — это не просто освежающий напиток, а настоящий эликсир для красоты. Доказано, что он помогает не только поддерживать здоровье, но и улучшает состояние кожи и волос, пишет Дзен-канал "Чайный магазин на Мясницкой".
Польза зелёного чая для кожи
Недавние данные Института питания РАН (2025) свидетельствуют, что антиоксиданты, содержащиеся в зелёном чае, такие как катехины и полифенолы, способны защищать клетки от преждевременного старения. Исследования Российского научного центра дерматологии показывают, что регулярное употребление чая (два-три стакана в день) существенно выравнивает тон кожи и уменьшает покраснения примерно на 25%.
Л-теанин и витамины для блестящих волос
Каждая чашка зелёного чая дарит организму L-теанин — аминокислоту, которая помогает расслабиться без чувства сонливости. Это особенно важно, поскольку спокойствие способствует выработке коллагена, улучшаемого тем самым состояния кожи. Витамины группы B и минералы, такие как цинк и кремний, укрепляют волосы, делая их более блестящими и крепкими.
Как правильно заваривать зелёный чай
- Используйте воду температурой 75–80 °C. Не доводите её до кипения!
- Настаивайте листья 2-3 минуты, чтобы избежать горечи и раскрыть весь букет вкуса.
Рекомендуется выбирать сорта, такие как японский сенча или китайский лунцзин — они не только вкусны, но и обладают наибольшей пользой для здоровья.
Таким образом, зелёный чай может стать вашим верным спутником на пути к красоте и здоровью. По словам знаменитости Одри Хепбёрн, «я предпочитаю розы на своей тарелке и чашку хорошего чая». Подарите себе удовольствие и наслаждайтесь эффектом этого чудесного напитка!
