С приходом теплых месяцев наблюдается изобилие ярких и сочных фруктов, которые не только радуют глаз, но и приносят огромную пользу организму. Тем не менее, не все плоды одинаково полезны. Некоторые из них просто переполнены витаминами, что делает их незаменимыми в повседневном меню. Мы изучили мнение экспертов и составили список самых питательных и полезных фруктов сезона, пишет Дзен-канал "Еда.ру".
Почему стоит выбирать сезонные фрукты?
Сезонные фрукты, собранные в момент своей полной зрелости, богаты витаминами и полезными микроэлементами. Они быстро достигают потребителя, сохраняя свои питательные свойства. В отличие от импортируемых или хранящихся в холодильниках долгое время плодов, такие фрукты сохраняют до 90% своих витаминов. Путем сокращения времени хранения и транспортировки, можно получить максимальную пользу от этих плодов.
Свежие фрукты против сухофруктов: что выбрать?
Когда речь идет о выборе между свежими и сушеными фруктами, эксперты соотносят преимущество на сторону свежих. Сухофрукты теряют важные витамины в процессе обработки, а их содержание сахара значительно увеличивается. Следовательно, свежие плоды лучше удовлетворяют потребности организма в витаминах и клетчатке, а также менее калорийны.
Топ-7 самых полезных фруктов
Добавление этих фруктов в ежедневный рацион может не только разнообразить меню, но и значительно укрепить здоровье. Выбор свежих плодов в сезон — это шаг к улучшению самочувствия.
