Элементарные способы почувствовать себя лучше
С возрастом сосуды теряют эластичность, становятся ломкими, в них могут накапливаться холестериновые бляшки, ухудшается кровоток. Что негативно влияет на сосуды, как заподозрить проблему и какие шаги можно предпринять для укрепления всей системы, рассказали в Дзен-канале «Evolutis Clinic».
На ухудшение работы сосудистой системы влияет неправильное питание, малоподвижный образ жизни, курение и алкоголь, стрессы, недосып, гормональные сбои, избыточный вес и заболевания.
Чтобы вернуть себе состояние 15-летнего подростка, нужно сбалансированно питаться, не забывать про физическую активность, пить воду, принимать контрастный душ и закаляться, отказаться от вредных привычек, контролировать уровень стресса, а также регулярно обследоваться.
Ранее мы рассказывали, что поможет избавиться от лишнего веса даже людям в возрасте.
