Регулярная гигиена помогает поддерживать здоровье полости рта, но одной привычки чистить зубы недостаточно: важны подходящие средства и аккуратная техника. Неполное удаление налета может привести к кариесу и воспалению десен, а слишком сильное давление щеткой — повредить эмаль и ткани.
Щетка и паста: что выбрать
Подойдет щетка с небольшой головкой и мягкой щетиной — ею проще добраться до дальних зубов, не травмируя десны. Электрическая модель может облегчить уход, но качество чистки зависит прежде всего от техники. Пасту стоит выбирать с учетом индивидуальных потребностей; для профилактики кариеса обычно используют средства с фтором. При чувствительности зубов или других жалобах лучше попросить рекомендацию стоматолога.
Техника ежедневного ухода
Чистите зубы дважды в день примерно по две минуты. Держите щетку под небольшим углом к линии десен и двигайте ею мягко, без сильного нажима, уделяя внимание наружной, внутренней и жевательной поверхностям. Не забывайте осторожно очищать язык.
Щетка не удаляет налет из узких промежутков между зубами, поэтому для ежедневной гигиены пригодятся зубная нить или межзубные ершики. Ирригатор может стать дополнительным средством ухода, но не всегда заменяет механическую очистку. Ополаскиватель используют по необходимости и с учетом рекомендаций врача, сообщает Дзен-канал "Алхимия Здоровья: Трансформация Жизни".
Привычки, которые помогают улыбке
- Не пропускайте утреннюю и вечернюю чистку, а щетку меняйте по мере износа.
- Ограничивайте частые сладкие перекусы и поддерживайте достаточное потребление воды.
- Посещайте стоматолога для осмотра с периодичностью, которую он рекомендует: она зависит от состояния зубов и десен.
Профессиональная гигиена и домашний уход дополняют друг друга. Если десны кровоточат, зубы реагируют на холодное или горячее либо появился стойкий неприятный запах, не откладывайте консультацию специалиста.
