Смузи-боул с овощами и орехами – отличная идея для начала дня или легкого перекуса. Это яркое блюдо сочетает в себе свежие овощи, фрукты и семена, создавая не только удивительный вкус, но и полноценное питание.
Время приготовления: 15 минут | Сложность: легко
Что потребуется для смузи:
- 1 стакан шпината
- 1 небольшая морковь
- 1 огурец
- 1/2 авокадо
- 1 банан
- 1/2 стакана миндального молока (или другого растительного аналога)
- 1 ч. л. мёда (по желанию)
Ингредиенты для топпинга:
- 1 ст. л. маковых семян
- 2 ст. л. грецких орехов (или любых других на ваш выбор)
- 1/4 стакана гранолы (по желанию)
- Несколько ягод, таких как черника или малина
- Несколько ломтиков свежего яблока
Как приготовить смузи-боул:
Полезные советы:
- Не стесняйтесь добавлять свои любимые овощи и фрукты: например, сельдерей, свеклу или апельсин.
- Экспериментируйте с различными орехами и семенами для получения необычных вкусов.
- Для более сладкого вкуса добавьте мёд, агаву или кленовый сироп по своему усмотрению.
Этот овощной смузи-боул с маком и орехами – не только вкусное, но и полезное решение для завтрака или перекуса. Он богат витаминами и минералами, что позволит вам зарядиться энергией на весь день.
Приятного аппетита!
