Восприятие безалкогольных напитков, как более безопасных для здоровья, постепенно меняется. Врач-гастроэнтеролог сообщает о множестве привычных, но потенциально вредных для пищеварительной системы выборов. Некоторые любимые напитки могут не только не приносить пользы, но и вызывать серьезные проблемы с желудком и кишечником.
Как выбрать безопасные компаньоны для обеда?
Среди популярных напитков, многие не задумываются о вреде, который они могут причинить. Газированные напитки, фруктовые и овощные соки, а также модные мрачные угощения, такие как бабл-чай и энергетики, связывают с различными проблемами пищеварения.
- Газировка: Зачастую содержит много сахара и красителей, что вызывает вздутие и отрыжку из-за газа.
- Фруктовые и овощные соки: Часто перегружены добавками, лишая нас клетчатки, которая важна для здорового пищеварения.
- Энергетические напитки: Высокий уровень сахара и психостимуляторов в сочетании с потреблением также может быть вредным.
Несмотря на то что многие из этих напитков могут показаться освежающими и вкусными, их негативное воздействие на здоровье перевешивает положительные черты. Врачи настоятельно рекомендуют искать альтернативы.
Чего стоит избегать?
Сок, как воспринимая его сладким и полезным, не всегда оправдывает ожидания. Даже если он приготовлен без добавок, он не сравнится с полноценными фруктами или овощами в плане клетчатки. К тому же, потребление соков в больших количествах может привести к нарушениям пищеварения.
- Молочные коктейли: Часто обогащены ненужными добавками и сахарами. Самодельные напитки из свежих ингредиентов – более предпочтительный выбор.
- Бабл-чай: Сладкие шарики и сиропы делают этот напиток не самым лучшим выбором для сторонников здорового питания.
В поисках вдохновения лучше обратить внимание на травяные чаи, настоявшиеся на свежих фруктах и ягодах. Они не только порадуют вкусом, но и обеспечат необходимые витамины и минералы.
Выбирая между напитками, следует помнить о здоровье. Искусственное предпочтение сладким и газированным может обернуться внутренними проблемами.
