С наступлением новогодних праздников продолжаются застолья и походы в гости. Минздрав делится рекомендациями, как правильно организовать питание, чтобы избежать проблем с желудком.
Советы по порциям и выбору продуктов
- Старайтесь есть небольшими порциями. Это поможет избежать перегрузки пищеварительной системы.
- Выбирайте более легкие продукты. Например, майонез можно заменить на растительное масло или менее острые соусы.
Выбор горячих блюд
Когда дело доходит до горячих блюд, стоит быть осторожнее с жирными продуктами. Утка, свинина и другие жирные виды мяса лучше заменить на более постные варианты, такие как индейка, говядина или рыба.
Осторожный подход к напиткам
Если после газированных напитков возникают болезненные ощущения, стоит рассмотреть альтернативу в виде вина вместо традиционного шампанского. Тем, кто страдает от серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта, особенно язв, рекомендуется ограничить употребление крепких спиртных напитков.
