Какао — это не просто вкусный напиток из детства, но и настоящая находка для здоровья. Исследование американских ученых показало, что у пожилых людей (от 60 лет) риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 27% у тех, кто регулярно употребляет экстракт какао. Просто одна привычка может существенно повлиять на общее состояние организма.
Как какао помогает сердцу и сосудам
Основная сила какао заключается в флаванолах — мощных антиоксидантах, способствующих укреплению сосудов, снижению воспалений и замедлению процессов старения организма. Эти вещества эффективны для:
- Улучшения кровообращения;
- Снижения артериального давления;
- Поддержки работы мозга;
- Снижения вероятности инфарктов и инсультов.
Рекомендации по употреблению
Интересно, что в рамках исследований участникам давали экстракт какао с содержанием около 500 мг флаванолов в день. В то время как в обычном какао-порошке всего порядка 10 мг на 100 г. Поэтому важно обращать внимание на качество продукта. Лучше выбирать какао без добавления сахара и искусственных добавок. Как правило, чем темнее и насыщеннее напиток, тем больше питательных веществ в нём содержится.
Какао против кофе и чая
Многие из нас привыкли начинать день с кофе, но это может вызывать тревожность и повышать давление. Чай представляет собой более мягкий вариант, но тоже содержит кофеин. В отличие от них, какао предлагает gentle поддержку сосудистой системы, не вызывая резких перепадов энергии. А за счёт наличия теобромина, который действует мягче, чем кофеин, какао обеспечивает спокойную бодрость и тепло.
Таким образом, чашка какао — это отличный способ не только насладиться вкусом, но и заботиться о здоровье сердца и сосудов, особенно в зрелом возрасте. Употребление этого напитка может быть не просто вкусным ритуалом, но и настоящей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
