Эффективное использование времени — залог спокойного и комфортного дня. Простое, но вкусное меню на каждый будний день помогает легко решать вопросы о том, что приготовить. Вот несколько простых и быстрых рецептов, которые понравятся всей семье и не потребуют излишнего времени на подготовку, сообщает Дзен-канал "Рецепты с фото и видео - только лучшее от Аймкук".
Нежный Завтрак
Начните свой день с аппетитного бризоля — это яичный блин, фаршированный сосиской и сыром. Готовить его просто, а разнообразить начинку можно по своему желанию. Для полноценного завтрака дополните блюдо свежими овощами и чашечкой ароматного чая.
- Ингредиенты для бризоля:
- 2 куриных яйца
- 70 г сосиски
- 40 г твердого сыра
- 1 ч.л. растительного масла
- Зелень для подачи
- Соль и перец по вкусу
Приготовление занимает всего 15 минут, а калорийность составляет около 242 кКал.
Сытный Обед
В обед можно порадовать себя сливочным супом с шампиньонами и куриными отбивными, поданными с гарниром из отварного картофеля или обжаренного хлеба. Кроме того, свежие овощи отлично дополнят это блюдо, добавив витаминов и свежести.
- Ингредиенты для сливочного супа:
- 1 луковица
- 1 морковь
- 2 зубчика чеснока
- 2 стебля сельдерея
- 5 ст.л. риса
- 200 г шампиньонов
- Сливки по вкусу
- Вода или бульон
- Соль и перец по вкусу
Готовится этот суп за 20 минут и имеет калорийность около 95 кКал.
Ароматный Ужин
Не стоит забывать и о ужине, который можно разнообразить филе минтая в маринаде, запеченном в духовке. В качестве гарнира подойдет отварной рис — здоровое и легкое сочетание, которое украсит вечерние посиделки у семейного стола.
- Ингредиенты для филе минтая:
- 400 г филе минтая
- 150 г лука
- 150 г моркови
- 150 г корня петрушки
- 150 г болгарского перца
- 2 ст.л. растительного масла
- 2 ст.л. томатной пасты
- 1,5 стакана воды
- 2 ст.л. уксуса
Общее время приготовления — 45 минут, а калорийность блюда составляет примерно 60 кКал. Эти вкусные и питательные рецепты помогут сделать будний день особенным.
