Прокрастинация: как преодолеть откладывание дел и не потерять время
Прокрастинация явление, знакомое многим. Это латинское слово переводится как "откладывание дел на завтра", и как будто цепляется за нас, словно паук. Яркий пример Скарлетт ОХара из романа Маргарет Митчелл, которая предпочитает откладывать даже самые важные дела на потом. Слова "Я обдумаю это завтра" стали для нее практически девизом, символизируя легкомысленное отношение к жизненным обстоятельствам.
Желание отложить что-то неприятное от выбора шляпы до решений, касающихся личной жизни или карьеры кажется соблазнительным. Эта тактика может дать временное облегчение, однако стоит обратить внимание, к чему это приводит: наполнение своих мыслей тревогами о не выполненных задачах.
Что стоит за прокрастинацией?
Слово "прокрастинация" обросло множеством остроумных фраз, таких как: "Не стоит откладывать на завтра то, что можно отложить на послезавтра". Так зачем нам это делать? Джинны прокрастинации, будто восстали против времени и дедлайнов, манят возможностью сделать всё позже. Однако реальность такова, что эти обещания часто остаются пустыми.
Когда мы откладываем дела, мы создаем собственный мультфильм, в котором вместо того, чтобы "выполнить и вычеркнуть из списка", появляется цепочка нервных переживаний и авралов. Каждый раз, сталкиваясь с давлением времени, следует помнить: можно построить свой график так, чтобы избежать такой ситуации.
Как справиться с прокрастинацией?
Современные подходы к планированию, известные как тайм-менеджмент, могут помочь в борьбе с прокрастинацией. Они учат, как эффективно распределять время. Правильный расчет времени, который вы готовы уделить работе, поможет понять, насколько реалистичны ваши планы.
Важно осознать, что привычка откладывать дела угнетает. Научившись выстраивать график и следовать ему, можно избежать стресса и повысить продуктивность. Итак, вопрос о прокрастинации это не только про "взять волю в кулак", но и про осознание и структурирование собственного времени.
Так что вместо откладывания на потом следует искать правильные стратегии и уверенно двигаться вперед, сообщает источник.