Новые рекомендации по питанию: будущее anti-aging и здоровье

Совсем недавно в США были представлены новые рекомендации по питанию, которые мгновенно привлекли внимание специалистов и общественности. Эти принципы, основанные на концепции realfood.gov, уже делают свои первые шаги в применении в повседневной жизни. В том числе коллекции биологически активных добавок Your Own уделяют особое внимание этим аспектам.

Куда движется anti-aging сегодня?

Первостепенное внимание в тенденциях anti-aging уделяется метаболическому здоровью. Основу успешной программы составляют сбалансированное питание и правильный выбор углеводов. Их количество имеет решающее значение, поскольку избыток углеводов способен резко повышать уровень инсулина, что приводит к гликированию белков. Это процесс разрушает белки, способствуя ускорению старения, что, очевидно, мы стремимся предотвратить. Важно помнить, что речь не идет о полной отмене углеводов; речь о качестве и количестве.

Второй важный аспект касается омега-6 и омега-3. Известно, что омега-3 обладает выраженными противовоспалительными свойствами и помогает замедлить процессы старения. В то же время, избыток омега-6 может привести к провоспалительному эффекту. Тем не менее, баланс и разнообразие в питании играют ключевую роль.

Как ситуация обстоит в России?

Есть важная деталь, на которую стоит обратить внимание. По возвращении из США было очевидно, что там процент людей с избыточным весом значительно выше, чем в России. Многие американцы, достигнув 30, 40 или 50 лет, сталкиваются с последствиями лишнего веса, что затрудняет профилактику старения. В то время как в России ситуация несколько иная. Здесь значительно больше людей, ориентирующихся на здоровье, биохакинг и осмысленное управление своим образом жизни. Взаимодействуя с биологически активными добавками и меняя свои привычки, они уже живут в другом контексте.

Важно помнить, что волшебных таблеток не существует. Тем не менее, замедлить старение и заботиться о собственном здоровье вполне реально с учетом:

• возраста;
• уровня стресса;
• физической активности;
• климата и дефицитов.

Таким образом, формулы биодобавок разрабатываются с многогранным подходом, чтобы предоставить комплексную поддержку организму: снижать воспаление, защищать и строить белки, а также поддерживать обмен веществ.