Ценные советы по употреблению клубники

18 июня мы отмечаем День клубники, и это отличный повод узнать больше о данной ягоде. Клубника не только вкусная, но и очень полезная, поэтому стоит разобраться, что именно делает её такой особенной, а также кому стоит быть немного осторожнее с её употреблением.

Польза и вред клубники

Клубника это настоящий кладезь витаминов и минералов. Она содержит:

• Витамин C, который укрепляет иммунитет;
• Антиоксиданты, борющиеся со свободными радикалами;
• Клетчатку, способствующую нормализации пищеварения.

Однако, несмотря на все её полезные качества, есть моменты, которые стоит учитывать. Например, людям с аллергией на ягоды или диабетом следует быть осторожными с количеством потребляемой клубники, чтобы избежать негативных последствий.

Как правильно есть клубнику

Клубнику можно употреблять в сыром виде, добавлять в салаты или готовить разнообразные десерты. Но для максимальной пользы лучше всего наслаждаться свежими ягодами, предварительно тщательно промыв их. Рекомендуется избегать добавления большого количества сахара, чтобы не утрачивать естественный вкус клубники.

Вкусный клубничный шейк с кокосовым молоком

Приготовить освежающий клубничный шейк совсем не сложно. Для этого вам понадобятся:

• 200 граммов свежей клубники;
• 200 миллилитров кокосового молока;
• Немного меда или сахара по вкусу.

Просто смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной консистенции и наслаждайтесь этим вкусным и полезным напитком в любое время!